HERBALIFE产品篇~NW Formula

NW Formula 是HERBALIFE公司与1998年诺贝尔医学奖得主路易斯•伊格纳罗博士(Dr. Louis Ignarro)共同研发的促进生理健康机能的复合营养补充饮品。其能帮助调节生理机能，促进整体健康，令您每天起床神清气爽。降低高血压，防止糖尿病，防止脑中风，降低胆固醇，预防老人痴呆症，增进男女性功能，解决心血管疾病。

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产品功能：
1、保持维护心脏的冠状动脉的畅通。
2、防止过多的凝血块阻塞造成心脏病和中风。
3、松弛动脉（维持正常血压所需）。
4、促进脑部血液流通以增进长期记忆力。
5、提高男性生殖器血流量，使之勃起延迟性爱时间。
6、缩小和消灭癌症肿瘤。
7、降低胆固醇和防止LDL（坏胆固醇）氧化。
8、预防痔疮及促进其愈合。
9、预防一般的肺部疾病。
10、帮助调节胰岛素分泌。
11、消灭外侵的细菌和病毒。

如果你想更了解HERBALIFE产品可以询问我。

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肥胖的危害

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肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致，即体重超过标准体重20%以上即可称为肥胖。世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。

肥胖不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定危害性。肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛风及胆石症等。那么正确认输肥胖病的早期治疗，对上述疾病的发生具有重要意义。 

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HERBALIFE见证分享

很多顾客也很喜欢问HERBALIFE有效果吗？
今天我们就来看看HERBALIFE的产品见证。

我的SPONSOR SASA之前之后的见证
使用奶昔减重，3个月下了8kg
改善了甲状腺，还有多年的鼻子敏感

他的见证是不是很棒呢？

如果你想知道如何得到很棒的产品效果可以询问我。

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使用HERBALIFE减肥，停用之后会反弹吗?

使用HERBALIFE减下来以后是否会反弹是顾客比较关心的一个问题，很多顾客担心恢复饮食以后热量上去了，是不是又会反弹呢？

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这里想要跟大家说明的是：首先，因为HERBALIFE不是传统意义上面的减肥产品，减掉的都是脂肪，所以不存在减肥反弹这样的概念。 

我们如何在停止使用康宝莱以后继续保持好用HERBALIFE塑造出来的良好体型呢？

      摄入热量>消耗热量 ，脂肪就变多

      摄入热量<消耗热量 ，脂肪就变少

当我们瘦下来以后，保持好健康良好的生活饮食习惯，让每天摄入热量≈消耗热量，自然就不会再胖起来。

如果你想更了解关于反弹问题可以询问我。

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HERBALIFE活力3杯水

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适当的均衡营养提供了我们每日所需，这足以让我们有活力地进行日常活动，让我们以最佳状态生活。HERBALIFE的活力3杯水正是完美无暇的正餐选择。

第1杯：浓缩芦荟汁
一杯温热的芦荟汁可调节肠胃功能，促进肠道蠕动，把肠道之残渣物彻底排走。

第2杯：即溶草本茶饮
蕴含绿茶及高效能草本益处的即溶草本茶饮，有效抗氧化，更可产生热量及补充能量，有效控制体重，燃烧多余脂肪。

第3杯：营养蛋白质奶昔
早上，肠胃吸收营养的能力很好。１杯营养蛋白质奶昔蕴含优质大豆蛋白，乳清蛋白，多种维他命，矿物质及膳食纤维，为身体提供一个低脂，低糖，低盐及高纤维的正餐选择，满足一天的营养需求。

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减重计划 - 运动+均衡饮食

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运动计划

运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法。

运动一：跳绳 
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的 灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤 维更结实。

运动二：自行车
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。

运动三：慢跑/散步
适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。


饮食计划
运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；
 
1．多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
 
2．控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
 
3．饮食要清淡。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
 
4．常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
 
5．平衡饮食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

HERBALIFE产品篇~Herbal Aloe Concentrate : 浓缩芦荟汁

HERBALIFE Herbal Aloe Concentrate :  浓缩芦荟汁是一种有帮助消化的清爽饮料，含有丰富的有机营养素和芦荟精华所含的酶，为你打造一个健康的消化系统。

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主要功效：

1. 舒解肚子不舒适和经常消化不良
2. 促进营养的吸收
3. 支援免疫系统，同时提供抗氧化保护

浓缩芦荟汁有助于缓解不良消化的影响。其缓解功效有助于改善不良消化功能所带来的体重，体力，免疫系统和肌肤问题。

***这个产品不是药品，不能替代药品治疗任何疾病***

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成功减肥其实很简单

很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务，其实，只要记住四句顺口溜——营养你的心，苗条你的身，管住你的嘴，迈开你的腿，你就能在轻松愉快中成功减肥。

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营养你的心
用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病 大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方法减肥不痛苦，简便易行，经济实用。只要按照计划持之以恒，身体力行，必有成效。

苗条你的身
减肥者要把腰围、腹围、臀围逐步减下来，达到适宜标准。具体来说，做到“三个知道”：知道正常体重、腰围、腹围和臀围的标准；知道肥胖对人体、人生的危 害；知道科学减肥的方法和步骤。目前供人们判断自己是否过胖有四种医学方法：标准体重法，体重指数法，体脂肪率法和腰臀围比值法。其中只有体脂肪率需要使 用专业测定仪测定，其他三种方法均可由减肥者自己来测算。

标准体重＝身高（米）2×22千克。在这个数值的上下10％以内，可视为正常体重；高于10％，但不超过20％为超重；超过20％为肥胖。

体重指数（BMI）＝体重（千克）÷身高（米）2，即体重数除以身高的平方数。得出的数值在18.5～23.9为正常，在24～27.9为超重，超过28为肥胖。

腰臀围比值＝腰围（厘米）÷臀围（厘米），即腰围数除以臀围数。所得值，男性小于或等于0.85，女性小于或等于0.80，体重属于适当范围，超过这个数值为超重或肥胖。

管住你的嘴
不是让人饿着，不让吃饭，而是按照《中国居民膳食指南》科学地吃。可以概括为以下三点：一是平衡，指荤与素、酸与碱、主与副、粗与细要搭配着吃；二是多 样，每天吃的食物种类最好在25种以上；三是适量，根据自己的身高、体重、职业和活动量，灵活调整每日摄入的食物种类和量。

迈开你的腿
注意每天进行适量运动，达到热量进出平衡。具体说，要做到“三算一选”：“三算”是算出自己每日热量消耗值、每日全部活动实际热量消耗值和减肥各阶段的每日热量消耗值。“一选”是选择适合个人条件的、能坚持的、可实行的运动方式。

[转载] 

去旅行也能保持体重

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接着下来就有几天的假期，很多人都会趁这个机会跟家人或是朋友一起去旅行吧～
说到旅行，当地的美食必然不可少，但是如何能在旅行期间也保持体重？

就让我来跟大家分享我是怎样去旅行的同时，又能保持体重的。

1. 早餐一定是喝奶昔，至于晚餐如果没有办法喝奶昔，就尽量以清淡为主。
2.  一定要喝足够的水和草本茶

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HERBALIFE教练的重要

“ 我已经知道怎样使用HERBALIFE产品来减重了，也就是用奶昔来代替早餐和晚餐，午餐可以吃正餐，我不需要HERBALIFE教练来帮我减重。” 

我常常都会遇到这样的顾客～

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其实想要使用HERBALIFE产品得到最佳的效果，一定要透过一个专业的教练取得产品，然后接受他专业的服务，才不会浪费你的钱，然后又没有得到满意的效果。
 
为什么呢？

• 每个人的营养需求是定量的 , 但是 [ 蛋白质 ] 和特别需要加强的细胞功能 , 会因身高、体重、性别、年龄和身体状况不同而有不同的建议和组合。

•  有些人使用产品的初期，也许会经过一段身体的调适或排泄净化，这是自然的过程，也称为[ 好转反应 ] 。随时可以询问教练有关好转反应的知识，还有就是要怎样渡过。每个人的状况都不同，没有服务解说的客户以为有副作用而打退堂鼓 , 反而错失细胞修復更新的良机。

•  每一个HERBALIFE教练都必须不断的学习才有能力提供完整的知识，因为不同的产品在使用细节上有一些细节要注意，在使用过程中细节的仍随时要调整，得到最佳的效果。

 
 

如果你需要HERBALIFE教练帮助你减肥可以询问我。

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HERBALIFE的减肥原理

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人一天最少需要吃进热量约1000卡，如果一天摄取热量少于1000卡，新陈代谢将减缓，甚至停止。

~ 男性正常消耗热量1天约2400卡
~ 女性正常消耗热量1天约2000卡

两餐HERBALIFE奶昔产生：200卡 x 2 = 400卡
一餐正餐约600卡
一天所摄取的热量为1000卡

正常人消耗热量一天2000-2400卡
所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足
一周消耗7000-9800卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4-5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是最健康有效的减肥方法。

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减肥知识：喝水的重要

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水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。

很多人都会有个错误的观念，就是喝太多的水会水肿！喝太多的水会中毒！
其实我们每个人的身体有70% 都是水分，我们现在只是帮 身体里10% 的水做过滤，喝进10%的新水，就会排出身体里10%的肮脏水。

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多喝水的作用：
1. 补充水分：补充失去的水份，维持体内水分平衡。
2. 改善咳嗽：多喝水可稀释呼吸道分泌物，使其容易被咳出。
3. 改善感冒：供给充足的水分，可补充因感冒发烧所失去的水份。
4. 预防便秘：多喝水可润滑肠道，避免肠道失水。
5. 预防痛风：多喝水可防止结晶体沈积，并使尿酸自肾脏排出。
6. 保护膀胱：膀胱炎多半发生在女人身上，多喝水可冲走体内细菌。
7. 保护肾脏：让器官保持正常含水量，冲走结石预防胆结石及肾结石。
8. 提高代谢：在一定时间内喝水500CC，人体新陈代谢会加快30%。



喝水能提高新陈代谢30%：
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下500CC水后，人体的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡热量，大约减掉2.5公斤体重。

所以每天早上起床后喝两大杯温开水，就能提高新陈代谢喔！


肝脏作用无法完全发挥，会让减重变慢：
肾脏的作用是代谢，而肾脏只有在水分充足的情况下可以发挥作用。当肾脏因为水分不足无法有效进行工作的时候，相关运作便会转移到肝脏去负责。

肝脏主要的功能之一是帮助脂肪的代谢，让储存的脂肪转为可运用的体力。如果肝脏需要帮忙负荷肾脏的工作，肝脏便无法全面发挥代谢脂肪的功能，最后的结果会造成肝脏所代谢掉的脂肪减少，一但储存于身体的脂肪增加，减重的效果便会停滞。

另外根据研究显示，水分摄取减少会导致脂肪的堆积，相反的，如果增加水分的摄取，则可以有效减少脂肪的堆积。

体重过重的人比瘦的人需要更多的水分，体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键，因此，体重过重的人比一般人需要更多水分。另外在减重的过程中，身体会制造较多的废物，而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。

便秘是减肥的大敌：
肥胖的人并不是因为营养吸收太好，而是肠胃道功能不良，所以正常的营养吸收不到，加上脂肪代谢功能不良，摄取的脂肪便无法有效排出，堆积在体内的后果就是肥胖。

便秘的人也是因为肠胃功能不良，因此无法正常排便，废物便机存在体内，相同的，脂肪也无法排出，多喝水可以增进肠胃道蠕动，预防便秘。

HERBALIFE减重的使用法

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要减重的朋友，3餐里的２餐，以Formula 1 健康营养奶昔取代。建议取代早餐和晚餐，午餐可以吃正餐。   

除此以外，每天也要喝2000ml的草本茶 (Tea Mix)和2000ml的白开水哦～

温馨提醒：
草本茶 (Tea Mix)要在奶昔后的30分钟才开始喝。
原因是：奶昔是营养，喝下后大概30分钟就能完全被身体的细胞吸收了。而草本茶是代谢的，如果在奶昔后的30分钟内喝，部分的营养会被一起代谢掉了～

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HERBALIFE产品篇~TEA MIX : 即溶草本茶飲

纯天然草本萃取、不伤身，进而由内而外调理体质，促进身体新陈代谢，无须刻意节食就能让你维持健康轻盈的体态。每一杯茶都不含卡路里。

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Tea Mix 茶的真正作用：

(一)清除小肠绒毛体：
本产品的活性成分中含有能吸附体内无法排除之废物，毒素，在肠道内帮助吸收多余水分并结合吸附其他残渣及有害物质，形成了软硬适中的堆体，进而刺激大肠的蠕动将彻底排出体外。

(二)软化肌肉体与脂肪：
待大肠扫除后其纯天然食材将进行软化动作，唯有软化才能将肌肉与脂肪之分子愈变愈小进而开始分解脂肪。

俗称：懒人运动茶
喝1杯等于跑400公尺的操场

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HERBALIFE产品篇~Formula 3 : 混合大豆乳清蛋白粉

HERBALIFE Formula 3 : 混合大豆乳清蛋白粉含优质大豆蛋白和乳清蛋白，不含脂肪，醣类，碳水化合物，或人工色素。帮助您满足身体所需的蛋白质，而无需增加多余的卡路里，实现您体重控制的目標。混合大豆乳清蛋白粉(Formula 3)是加入混合大豆滋补营养素 (Formula 1)一起使用，它有使女士丰胸提臀，男士肌肉强壮的功效。

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它可以帮助减重，因为加入混合大豆乳清蛋白粉(Formula 3)会有饱足感，让食量大的人轻松减重，加速燃烧脂肪摆脱溜溜球效应，让减重没有停滯期并增加肌肉生长，使用半年不易复胖。

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HERBALIFE产品篇~Formula 1 : 混合大豆滋补营养素

HERBALIFE Formula 1 :混合大豆滋补营养素富含大豆蛋白、纤维和基本营养，有助于支援新陈代谢、细胞成长、修复以及再生。结合19种基本维他命、矿物质和基本营养素的健康膳食，有助于支援体重管理。

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备有5种口味供选:

• 法国香草
• 荷兰巧克力
• 草莓
• 热带水果
• 卡布奇诺

 
主要功能:

• 均衡营养的健康膳食
• 管理体重、促进健康
• 摄取 9g 的蛋白质和健康纤维
• 以细胞营养滋润您的身体
  
  
  
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体重管理PK减肥

今天，我在减肥，明天，我开始暴食。我们总是在反反复复地减肥，反反复复地放纵自己。减肥究竟是要减什么呢?难道单单就是为了体重的下降吗?

真正有效的减肥方法应该是“减掉”引起肥胖的饮食、运动、生活习惯。无论是哪一种减肥方法，如果没有真正从饮食、运动、生活习惯上进行改变，都只会是治标不治本。即使是短时间内获得成功，那也只会是暂时的。减肥只会是一时的，而体重管理才是一辈子的事情。
 

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体重管理是通过“思、食、动、诉”全方位的调节，获得一种健康的生活方式，从而帮助我们达到理想的体重。

思——改造我们的行为
为了达到减轻体重并长期保持的目标，你必须要有强烈的动机。通过行为改变和认知重组的技巧，建立面对体重问题时积极的态度。“自我反馈”等技巧可以获得健康生活的动机，增加行动的动力，帮助你成功地排除减肥过程中遇到的障碍，改变不良的生活习惯。

食——降低热量摄入
根据美国几大主要的健康组织和中国营养协会的推荐，这些饮食计划中包括多数复杂碳水化合物、一些蛋白质及少量的脂肪。
这个设计建议饮食要多样化，并且要适量，以保证健康安全的减轻体重。我们认为单位体积能量低的食物，对血糖和胰岛素影响低的食物，含有营养素(食物纤维，维生素和微量元素)多的食物是帮助瘦身的首选。也是健康生活和预防疾病的首选。

动——增加热量消耗
研究已经发现增加运动量可以提高通过饮食控制来减肥的成功率。而且，增加运动也会带来生理上、心理上和社会上的收益。把时间花在运动上，从很大程度来讲，是在改善自身形象，管理自己的体重和生活，对自己的健康负责。
如果你知道每周四次，每天30分钟散步，一年可以消耗4.54公斤的脂肪，你定会诧异日常生活中的运动居然会对你的体重产生这么很大的影响。但事实 就是如此!秀体体重管理的运动计划包括教你如何把稳生活中的运动机会，如何进行有氧运动，塑形练习，平衡和柔韧练习等。通过这些运动提高身体素质，预防疾 病，减轻体重。

诉——团体支持
一般来说，人们更关心如何通过饮食和运动减轻体重，但是，生活上的压力，工作和家庭的压力，以及没有时间往往会影响这一积极的行为。而他人的鼓励和支持可以使你感到团队的力量，看到成功的希望，得到持续不断的反馈和学习的机会。
通过体重管理咨询师一对一的指导，你会很容易学到帮助自己的技巧和策略。你会学会如何避免快速进食或者用食物来缓解压力、焦虑和厌倦，如何挤时间来 做运动。了解他人是如何改掉不良饮食习惯，在假期也保持记录，开心渡过聚会时光的。同时，还能提高应对聚餐，处理剩饭剩菜等的能力。

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HERBALIFE 其实并不贵

我接触到的客户，朋友和家人一听到HERBALIFE的价格时的第一个反应就是：这么贵！

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其实HERBALIFE一点也不贵，怎么说呢？

一罐Formula 1 混合大豆滋补营养素的价钱是RM171.72，可以22喝次，相等于每一餐花费
RM7.80。加入成为会员可以享有25％ － 42％的折扣。

它里面包含了人体所需的55种营养，18种氨基酸以及纤维。最重要的是它的热量相等于1粒苹果的热量。让你在减肥的同时，也能得到营养的全面补给，让你瘦得健康。

健康很重要，因为失去了健康，一切归零。

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健康从早餐开始

早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，很多人都会为了减肥、没时间而不吃早餐，因为他们认为不吃早餐更有助于减而且轻易就能减少卡路里摄入。这种做法也是错误的，研究显示不吃早餐不但对减肥没有帮助，反而可能会更增肥。

人体经过一夜睡眠后，身体处于低血糖状态，若这个时候没有吃早餐，饥饿的时间太久，午餐时必然会吃下过多的食物，才能满足饥饿感，不知不觉就会吃进过多的热量。因为不吃早餐，人所摄入 的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。所以呢，早餐必须要吃哦！

 以上这些看起来营养丰富，美味可口的食物，是否是你们的早餐的选择呢？

最完美理想的早餐是以蛋白质为主的早餐，充分的营养蛋白质的摄取，不但能补充身体的养分及能量，更不会造成血糖急速升高。

要摄取均衡的营养又要避免摄去过量的卡路里是件不简单的事情，但是HERBALIFE产品可以做到。

HERBALIFE 提供了均衡营养的解决方式

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为什么我会选择HERBALIFE?

一直以来我都在寻找一个健康，有效，又没有副作用的减肥方法。因此我上网查询各式各样的减肥方法，减肥药物，减肥中心，还有减肥配套。

起初，我尝试过几种声称可以“ 快速减肥又没有副作用 ” 的减肥药，我连1kg都没有瘦到，就在这个时候我在某论坛看到HERBALIFE 的体重管理配套，以及很多产品的见证。起初我也很好奇为什么这个产品可以减肥，可以增肥，可以越吃越健康，又可以越吃越年轻。后来才知道原来HERBALIFE的产品是由草本植物提炼萃取，不含任何药物成份, 是全面均衡的营养品。它不只是超奇效用来减肥, 保健还可增重。连孕妇和哺乳期妇女以及儿童都可以食用。

这就是为什么我会选择HERBALIFE的原因。  

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